Selbstbehauptung und Selbstverteidigung

1. Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen: In diesem Kurs werden einfache Selbstverteidigungstechniken erlernt und Deeskalationsstrategien geübt. Es gilt, die eigenen Stärken und Fähigkeiten zu erkennen und damit Gefahrensituationen begegnen zu können oder sie ganz zu vermeiden.
2. Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Senioren: Dieser Kurs ist für alle Seniorinnen und Senioren konzipiert. Der inhaltliche Schwerpunkt liegt auf der Gefahrenerkennung und dem Vermitteln von einfachen Selbstverteidigungstechniken. Hierbei werden altersspezifische Gegebenheiten berücksichtigt.